Cours
Des cours vivants dans une ambiance amicale, créative et respectueuse.
Pilates
Le Pilates est une discipline axée sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration posturale, le soulagement des douleurs dorsales ainsi que l'augmentation de la souplesse et de l'équilibre. Cette méthode d'entraînement combine l'art de la conscience corporelle et du contrôle du corps en lien avec la respiration. Elle fait ses preuves depuis plus de 100 ans partout dans le monde grâce à son fondateur, Joseph Pilates, un allemand passionné d'anatomie, de sport et de rééducation.
Yoga-Pilates
Le meilleur des deux mondes! Une pratique où le travail du souffle et de la fluidité du mouvement est combiné au renforcement musculaire profond. Souplesse, amélioration posturale et connexion à soi pour un plus grand bien-être physique et mental.
Yoga équilibré
Une pratique adaptée à tous intégrant les différentes dimensions du yoga. L'équilibre parfait entre effort et lâcher-prise, mouvements et immobilité, discipline et douceur. Un moment unique pour améliorer sa souplesse, sa tonicité musculaire et la diminution du stress. Cette discipline millénaire originaire de l'Inde vise à créer l'harmonie entre le corps, l'esprit et la respiration à travers des postures physiques, des exercices de respiration et de la méditation.
Tonic-Nordic
Ce cours unique a été inspiré de l'association de la marche nordique, du Yoga et du Pilates debout. Pratiqué à l'extérieur pendant les 4 saisons, la marche nordique est une discipline qui consiste à utiliser des bâtons spécifiques afin d'engager l'ensemble des grands muscles du corps, allonger la posture et permettre un pas plus rapide tout en étant très doux pour les articulations. Cette pratique est originaire de la Finlande et a été développée dans les années 30 comme entraînement estival pour les skieurs de fond. Amélioration cardiovasculaire, travail musculaire complet, conscience corporelle et amplitude respiratoire accrue, le Tonic-Nordic vous invite à venir profiter de l'énergie de groupe en plein-air